Capacitaron en Mar de Ajó sobre actividad física, entrenamiento y los efectos del sedentarismo

La Municipalidad de La Costa acompañó una jornada de capacitación sobre fisiología, actividad física, entrenamiento y sedentarismo, que se desarrolló en el Espacio Multicultural de Mar de Ajó y convocó a estudiantes, docentes, profesionales y vecinos y vecinas interesados en la temática.

El encuentro tuvo como objetivo acercar herramientas y conocimientos relacionados con la importancia de la actividad física y el ejercicio, especialmente en materia de prevención y cuidado de la salud.

Las disertaciones estuvieron a cargo de Jorge Velázquez, licenciado en Educación Física y docente de Fisiología en profesorados de Escobar, y Nicolás Tchaikovsky, licenciado en Alto Rendimiento.

Entrenamiento, fuerza y composición corporal

La propuesta se desarrolló en dos bloques. Durante la mañana, las exposiciones estuvieron enfocadas en cuestiones vinculadas con el entrenamiento de la fuerza, la sarcopenia y la composición corporal, además de abordar aspectos relacionados con la obesidad.

Por la tarde, el eje estuvo puesto en las consecuencias fisiológicas de la inactividad y las conductas sedentarias, junto con distintas estrategias destinadas a incorporar más movimiento a la vida cotidiana.

Uno de los conceptos desarrollados durante la jornada fue la diferencia entre actividad física y ejercicio físico. Mientras la actividad física comprende los movimientos que forman parte de la vida cotidiana, el ejercicio se caracteriza por ser una práctica planificada y dosificada.

En este sentido, los especialistas remarcaron que mantener una rutina de ejercicio no necesariamente implica dejar de tener conductas sedentarias. Permanecer durante muchas horas sentado o sostener bajos niveles de movimiento a lo largo del día también constituye un aspecto a tener en cuenta.

El rol de la Educación Física

Otro de los puntos destacados fue el papel de los profesores y estudiantes de Educación Física como actores vinculados a la promoción de hábitos saludables.

La capacitación buscó brindar herramientas que permitan acompañar a distintos sectores de la comunidad en la incorporación de prácticas relacionadas con el movimiento, el ejercicio y el cuidado de la salud de manera sostenible.

La actividad contó además con la participación del director de Educación Física y Deporte de la Universidad Atlántida Argentina, Darío Lusardi; el director de la Escuela de Guardavidas de Mar de Ajó, Alejandro Boto; docentes, estudiantes y vecinos y vecinas del Partido de La Costa.

Desde la organización destacaron la importancia de continuar generando espacios de capacitación gratuitos y abiertos a la comunidad, con el objetivo de acercar conocimientos especializados y contribuir a la formación y actualización de estudiantes y profesionales de la región.

La jornada permitió así reunir formación académica, actividad física y promoción de la salud en un espacio abierto al intercambio y a la incorporación de nuevas herramientas para el trabajo cotidiano.